O Janeiro Branco é uma campanha brasileira que nos convida a refletir sobre a saúde mental e emocional, aproveitando o início do ano para inspirar novos começos e mudanças positivas.
Por que janeiro? Esse é o momento ideal para revisar prioridades, estabelecer metas e reforçar o cuidado com nossa mente e emoções. A campanha busca promover o bem-estar, prevenir transtornos mentais e quebrar os tabus que ainda cercam o tema da saúde mental.
Seus principais objetivos são:
• Promover o bem-estar: Incentivar práticas que fortaleçam a saúde mental e a qualidade de vida.
• Conscientizar: Informar e sensibilizar sobre a importância de cuidar da mente.
• Quebrar estigmas: Combater preconceitos ligados aos transtornos mentais.
• Estimular o autocuidado: Motivar cada pessoa a buscar apoio quando necessário e adotar hábitos saudáveis.
Além disso, a campanha incentiva a criação de espaços de diálogo e acolhimento, onde possamos falar abertamente sobre emoções e desafios.
Cuidar da saúde mental não é luxo, é essencial. Pequenas ações no dia a dia podem trazer grandes mudanças:
Pratique o autocuidado
Movimente-se com exercícios físicos
Tenha uma alimentação saudável
Cultive conexões e relações de apoio
Organize sua rotina e seu ambiente
Encontre tempo para lazer e criatividade
Procure apoio profissional sempre que necessário
Cada passo conta! Que tal começar hoje?
Por Andiara G. Cachina
CRP: 17/3482
